Pyzy ze "śmietaną" i nutą truskawki

Przepis na pyzy tym razem nie jest mój, pochodzi od koleżanki MAUMAU :) a ja chciałam zaprezentować mój sposób podania tej pyszności. BOSKIE :)

Mleko smakowe

Od dawna patrzyłam z sentymentem na smakowe mleko w kartoniku ze słomką :) Można zrobić TAK SAMO pyszne mleczko zgodne w 100% z dietą Dukana!

Deser jogurtowo-galaretkowy

Czyli taki jogurt inaczej. Właściwie to bardziej propozycja niż przepis, tak łatwy jest ten deserek. Szybkie i łatwe w przygotowaniu, idealne na dni białkowe i fazę I. Deser polecam szczególnie osobom które mają ochotę na owoce :)

Piernik przekładany z polewą

Przepis dedykowany na zbliżające się święta Bożego Narodzenia :) Pyszny korzenny piernik z nadzieniem, oblany czekoladową polewą to pozycja obowiązkowa na naszym świątecznym stole.

Babeczki owocowe

Mega szybkie i łatwe. Potrzebujemy 30 minut i jedną miskę :) A smak.. cóż, te babeczki sa zdecydowanie najlepsze jakie udało mi sie zrobić.

Malinowy Jogurtowiec na zimno

Po nieudanych eksperymentach z sernikami na zimno, w końcu jest. Mój absolutny hit. Ciasto jest przepyszne, orzeźwiające, mocno owocowe, na lekkim waniliowym biszkopcie. Super łatwe i nie wymaga skomplikowanych składników. Zdecydowanie polecam dla dukanowiczów znudzonych sernikami!

Sernik Piegus

Kolejna receptura na stary, dobry sernik. Puszysty śmietankowy sernik i kawałeczki 'czekolady'  oraz żurawiny. Smak przywodzi mi na myśl białą czekoladę. Pycha!

Ciasto Fantazja

Odrobina Fantazji na Dukanie nie zaszkodzi :)

Mini serniczki na zimno

Piękno tkwi w prostocie, dlatego postanowiłam wam pokazać mój pomysł na uniwersalny deser w którym możemy przemycić mnóstwo białka. Dodatkowy plus dla antyfanów żelatyny (takich jak ja) że w tym serniczku w ogóle jej nie czuć :)
Przepis dla faz: I,II,III,IV

Torcik Wisienka

Dzisiaj proponuję tort. Niebo w gębie! Doskonały na urodziny, albo bez okazji. Ciasto wychodzi przepyszne, zwarte, ciężkie i suche, zupełnie jak normalne. Do tego pyszny i łatwy krem.

Słodkie Naleśniki z serem

Klasyka gatunku. Same naleśniki można użyć w różnych wersjach, na wytrawnie z łyżeczką curry i łyżką otrąb idealnie nadają się do robienia tortilli. No ale wróćmy do słodkości... :)
Przepis dla faz: II,III,IV

Ciasto Śliwka w czekoladzie

Jest to rodzaj bardzo wilgotnego ciasta, puddingu.. W każdym razie po wystygnięciu okazuje się całkiem smaczne :). Czekolada z nutą suszonej śliwki, to coś nowego na naszym dukanowym stole i w dodatku bez skrobi! Wypróbujcie ten przepis, bo łatwo można nim przemycić twaróg.
Przepis dla faz: I,II,III,IV

Koktajl proteinowy

Może być w przeróżnych kombinacjach smakowych - czekolada, wanilia, owocowy. Doskonale zaspokaja głód. Warto mieć dzbanek tego koktajlu w lodówce i sięgnąć po niego gdy tylko zgłodniejemy między posiłkami a tym samym dostarczymy sobie dużą ilość białka.
Przepis dla faz: I,II,III,IV

Mocno Czekoladowe ciasto a'la Brownie

To ciasto pokochałam od pierwszego wejrzenia! Już podczas pieczenia roznosił się po kuchni cudny aromat czekolady. Choć tej w cieście nie ma ;) W smaku do złudzenia przypomina mocno czekoladowe Brownie. Przygotowanie jest łatwe i szybkie.
Przepis dla faz: II,III,IV

Sernik Jogurtowo-wiśniowy

Właściwie należałoby go nazwać pianką, lub ptasim mleczkiem, tak leciutki i puszysty jest ten serniczek. Delikatny jogurtowo-waniliowy smak w połączeniu z wiśnią jest idealny na lato. Modyfikacja sernika Dotsterki inspirowana brakiem serka Pilos. Polecam :)

Przepis dla faz: II,III,IV

Sernik Dotsterki

Lekki, puszysty, śmietankowy.. tak w trzech słowach można opisać ten sernik. Konsystencją przypomina chmurkę - jest typem sernika puszystego, a dzięki dodatkowi serka Pilos (Lidl) zyskuje śmietankowy smak i lekkość. W przeciwieństwie do innych dukanowych serników na tym nie robi się twarda, niesmaczna skóra, lecz mięciutka skórka przypominająca biszkopt. Pierwszy sernik, który mi w pełni smakuje i znika w mgnieniu oka również w ustach osób, których odchudzanie nie interesuje. Przepis powstał spontanicznie, bo wkońcu potrzeba matką wynalazków. W planach była również polewa, ale nie zdążyłam jej zrobić, bo sernik zniknął :). Wypróbujcie sernik Dotsterki :)
Przepis dla faz: II,III,IV

Rolada Biszkoptowa

Rolada biszkoptowa z kremem to jeden z moich słodkich faworytów. Jej smak łatwo zmieniać więc nigdy się nie nudzi. Bez problemu można sobie spakować porcję do szkoły, czy do pracy i nikt nas nie "posądzi" o dietę ;). Przepis dla faz: II,III,IV

Maślane Muffiny z polewą

Muffiny jak to muffiny, modyfikacjom nie ma końca, to tylko jedna z milinów propozycji co można z nimi zrobić :)
Przepis dla faz: I,II,III,IV

Omlety z budyniem

Znacie takie ciastko, które wabi się Omlet? Biszkoptowy krążek z owocowym nadzieniem i budyniem. Idealny do zdukanienia i tak samo pyszny! Przepis dla faz: II, III, IV

Słodki start

Witam! Przed Państwem 1-wszy dzień aktywnego życia mojego nowego bloga, który mam nadzieję, pomoże Wam przetrwać ciężkie chwile bez tuczących słodyczy. Prezentowane tu przepisy są przygotowane z myślą o diecie Dukana, ale są doskonałe praktycznie dla większości innych diet, a także dla zwykłych "śmiertelników" :) chcących ograniczyć cukier i tuczące słodkości. Wybaczcie różne niedociągnięcia, ale na pewno blog będzie stawał się coraz lepszy z czasem :)
Inspirujcie się, pieczcie i chudnijcie :)